Actitud de Gratitud

Una mañana, hace unos años, mi buen amigo Amandine me estaba volviendo a Googleplex, donde trabajo. En la arteria Silicon Valley de la carretera 101, a la par con los técnicos y gente de negocios que compiten a sus escritorios y horarios pesados, le pregunté, "¿Qué estás agradecido?" Amandine se utilizó para mí impulsivamente preguntas como ésta, y sin perder el ritmo, ella dijo: "Estoy agradecido que estoy aquí en San Francisco y se sienta en el coche justo al lado de usted." Ella me miró. "¿Por qué estás agradecido?"

Por un momento, yo estaba tranquilo, teniendo en cuenta mi respuesta, y entonces me dije: "Estoy agradecido por el hecho de que tuvimos la suerte de nuestro camino en el camino del yoga y la meditación y quería usarlo como herramientas para la transformación de nuestros respectivos mundos. " (Para mí, ese mundo es un negocio, para ella, en ese momento, devastada por la guerra de Afganistán, donde pasó parte de su carrera de 14 años de trabajar en varios proyectos de la ONU.) Continuamos tomando turnos, lo que alimentó el agradecimiento de uno al otro hasta que tirado en el estacionamiento de mi edificio en Google. Al entrar en el edificio, que estaba en ese lugar de aprecio, ese lugar de Wow, estoy tan afortunado. Me sentí como si yo fuera una de las personas más bendecidos en el planeta.

Tengo que confesar, tuve la idea de practicar la gratitud de autoayuda autor y orador motivacional Tony Robbins. Una noche, a las 3 de la mañana, yo estaba sentado en la sala de mi apartamento, viendo infomerciales de televisión, y allí estaba, Tony, anunciando su programa de 30 días de Poder Personal. El poder personal sonaba bien para mí, así que cogió el teléfono, marcó el número, y le dio el operador "de pie por" número de mi tarjeta de crédito. Esto fue durante una época en la que recogió un teléfono, marcó, y habló con la gente en el otro extremo en lugar de enviar un texto o la comprobación de sus actualizaciones de estado. El hecho de que el único propósito de estos dispositivos era utilizar su voz para comunicarse con otro ser humano y no era en realidad una persona en el otro extremo fue el aspecto más interesante de estos teléfonos.

No podía esperar a que el paquete llegue en el correo, y cuando lo hacía, escuché el curso constantemente - la conducción en el coche, en casa. En todos lados. En uno de sus módulos, de Tony sugirió tomar diez minutos cada día para centrarse en todo lo que está agradecido.

Le di el ejercicio de un intento. Me enganché. Y durante los últimos 15 a 20 años, casi todos los días, me he tomado cinco minutos para centrarme en mi gratitud. Como estoy en bicicleta a trabajar por la mañana, o correr, o en espera de una llamada de conferencia para empezar, trato de pensar en las cosas que estoy agradecido, y si estoy cerca de una pluma y el papel, les apunto abajo. Sé que este ejercicio puede parecer simple, trivial, Nueva Agey o woo-woo, y es por eso que algunas personas pueden descartarlo, pero funciona. Como magia. Una vez que empiezo, mi cerebro se quita, produciendo los pensamientos más creativos, tanto lúdica y seria, tomándome en todo tipo de direcciones diferentes. Es increíble lo que sale. En algunos días, domingos y acción de gracias, por ejemplo, que podría incluir hasta 100.

A veces la gente me pregunta si tienen que llegar a una lista de cosas completamente nuevas todos los días. No necesariamente. Yo podría construir una lista de nuevos artículos cada día durante 100 días sin duplicar ninguna de ellas, pero sí tienden a repetir ciertos artículos. No hay nada malo en ser aún más agradecido hoy por algo que agradecieron ayer.

Centrándose en gratitud cambia mi mente y corazón lejos de ver las áreas de mi vida como problemático, preocupante, o que carecen y hacia el reconocimiento de la abundancia, lo que está funcionando bien. Trato de llevar este sentimiento de agradecimiento a todos los eventos en mi día. El consumo de comidas, por ejemplo. Tenemos una tendencia en nuestras vidas ocupadas a comer comidas mientras miran una pantalla de computadora o hablando por teléfono o viendo la televisión o de conducción. En casa o en el trabajo, a menudo me dejo mi portátil en mi escritorio, encontrar un lugar cómodo para comer, y tener tiempo para disfrutar de mi comida. Reflexiono sobre toda la gente que le tomó a la comida a aparecer delante de mí - los agricultores que cultivaban la comida, los camioneros que transportan la misma, y ​​los cocineros que prepararon, la gente probablemente nunca podrán agradecer. Entonces me gusta la comida con un alto sentido de agradecimiento. A través de la reflexión y apreciación, trato de utilizar los acontecimientos diarios para ayudar a establecer un mayor sentido de gratitud en mi vida.

Casi todos los días, me siento profundamente agradecido por mis maestros espirituales y de las puertas que se abrían en mi pensamiento y mi conciencia. Nos reunimos por completo por suerte cuando yo era un adolescente y, en mi opinión, no merece su regalo para mí. Sus enseñanzas han cambiado la manera en que vivo, lo que aumenta mi gratitud por todas las cosas, sobre todo para mis padres y la vida que me dieron, el amor incondicional que sienten por mí, y todo lo que me enseñó: Para tratar a todos con gracia y dignidad. Para operar como una unidad familiar muy unido que rodeaba los vagones cuando alguien estaba en peligro. Para recordar siempre las raíces humildes del pueblo, donde sus vidas se habían iniciado. Y para ser agradecido por la movilidad social que hemos experimentado. Yo podría repetir la lista de todo lo que me dieron mis padres todos los días y todavía no nos cansamos.

Por supuesto, la única cosa que estoy más agradecido, lo que hará que la mayoría de la gente piensa, eso es todo ?, lo único que podría enumerar todos y cada día sin falta - mi taza de masala chai. Cardamomo, jengibre, canela, hinojo (por nombrar sólo algunas de las especias), miel y leche caliente. Impresionante. Delicioso. Su sabor es como estar en casa. La gente me pueden criticar por beber cafeína, pero no me importa. No voy a renunciar a mi de masala chai.

También estoy totalmente adicto al ejercicio diario de gratitud. Es como respirar para mí, y para casi todos los que he recomendado a. Siempre he dicho que la gratitud es muy potente y una de las formas más fáciles, más simple y más asequibles de la práctica, la oración y la meditación interna. No importa nuestra fe, nuestras creencias, nuestras circunstancias, podemos practicar el dar gratitud. Cualquiera puede apuntar a cualquiera de nosotros y nos desafían a nombre de diez cosas que estamos agradecidos, y todos y cada uno de nosotros podemos estar agradecidos por una cosa - que tenemos la vida misma. En las tradiciones hindúes y budistas, dicen que si uno nace en un cuerpo humano, que tiene que ser enormemente agradecido, causa BE- en el cuerpo humano, a través de la experiencia humana, a encontrar la vía para la evolución personal de su conocimiento. Así que todos podemos estar agradecidos por nuestros cuerpos humanos y la oportunidad que nos han dado para elevar nuestra conciencia. Cuando no tenemos ese sentido de la gratitud - y digo esto sin juicio, porque me refiero a nosotros, porque he estado allí, y sigo yendo allí - cuando no practicamos la gratitud, creo que bajamos la calidad de nuestra vida y la calidad de nuestro ser.

Amandine y todavía intercambian listas de cosas que estamos agradecidos por el uso de la mensajería instantánea en Google Hangouts. Durante diez años, Amandine trabajó en Afganistán y Nepal para las Naciones Unidas. Durante un tiempo monitoreado las elecciones presidenciales de 2014 en Afganistán, que fue envuelta en polémica y conflicto. Trabajó en el lugar más potencialmente peligrosa que podía ser - el centro de recuento electoral en Kabul, muy observado por los representantes internacionales y funcionarios del gobierno de Estados Unidos, el objetivo número uno para los talibanes. Una noche, cuando había trabajo terminado y estaba de vuelta en el centro de información, se dio cuenta de que estaba en línea. Allí estaba yo, contestando el correo electrónico, y de repente un mensaje aparecido, ¿Qué estás agradecido? Y nos fuimos, de ida y vuelta. Sentado en medio de la guerra, todos los que la violencia, iba tranquilamente por este ejercicio de gratitud con un amigo más de 7.000 millas de distancia, tanto de nosotros encontrar un momento de gran respiro y el cambio de la energía mental. A través de Internet, Amandine y yo pudimos - en medio de los disturbios - para conectar con nosotros mismos y con los demás.

Con nuestra tecnología de hoy, podemos conectar con casi cualquier persona para hacer este ejercicio. Podemos hablar de lo que estamos agradecidos por en un teléfono celular o en un mensaje de texto. Si usted tiene niños mayores, se puede comprobar en por mensajes de texto. Usted puede recoger su teléfono o texto de su hija en la universidad, que no te ha contactado durante tres días, y preguntar, "¿Qué estás agradecido por hoy?" ¿No es una forma mucho mejor para conectar de preguntar, "¿Por qué no me has llamado?"

Extracto del libro de Gopi reciente, Internet a la Inner-red, disponible en librerías y en línea en Amazon, Barnes & Noble, Hay House.