La mejor descripción que he oído acerca de la depresión clínica fue de un amigo sufrimiento que me dijo que se sentía como si estuviera en una cueva, picar a sí mismo con una cucharilla, poco a poco. Nunca se puede resolver los problemas de otra persona; Sin embargo, lo que puedes hacer es ser un apoyo.
Por la escucha activa, ofreciendo tiempo, el amor incondicional y la compasión, usted señala a su amigo o familiar que usted está ahí para él, no importa qué, y que puede contar con que usted esté allí para la duración. Este tipo de fiabilidad ofrece seguridad y estabilidad a una situación caótica.
Si usted tiene un clínicamente deprimida ser querido, aquí hay algunas cosas que puede hacer:
1. Pregunte a su amigo o familiar lo que necesita de ti, lo que puede hacer para ayudar. A veces, usted puede ser requerido para organizar citas, el transporte, o incluso ayudar en el cambio de los lugares habitables o arreglo para un cuidador.
2. Cree límites que son necesarios para que usted permanezca cómodamente comprometida y se adhieren a esos límites, de modo que se conviertan en una parte aceptada de su relación.
3. Sé lo que quieres ver. Siempre que sea posible, trate de modelar un estilo de vida estable, con un horario regular para comer, dormir y la higiene personal.
4. Sea un buen oyente. Muchas veces sólo estar ahí, escuchar activamente, ayuda a una persona deprimida se siente valorado, validado y vuelto a conectar con el mundo, a través de ti.
5. Deje que su ser querido saber que no está pasando por esto solo, que estás ahí con él, que él es valioso para usted, y que si él necesita su ayuda, usted estará allí, si es posible.
6. Recuerde, usted no puede rescatar a alguien, ni debe tratar de habilitarlos. No jugar el juego de la culpa. No ser crítico. La depresión es una enfermedad y no ser tomado personalmente.
En el análisis final, cada persona debe encontrar su propio recurso interno para sanar. Si usted es un cuidador, es fácil quedar dibujada en la vida de otra persona y perder su cuenta, así que estad atentos, estar en contacto con tus amigos, mantener su propia rutina, compromisos sociales y citas para evitar el desgaste. Además, mantener las líneas de comunicación abierta y honesta, de modo que usted no construye el resentimiento de los sentimientos que se suprimen. Y, si las cosas se salgan de control, siempre llegan en busca de ayuda profesional.
Si usted - o alguien que usted conoce - necesita ayuda, por favor llame al 1-800-273-8255 para la National Suicide Prevention Lifeline Si se encuentra fuera de los EE.UU., por favor visite el. Asociación Internacional para la Prevención del Suicidio de una base de datos internacional recursos.
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