Ejercicio Hábitos de la Gente ultra exitosos

¿Qué es un hábito casi todas las personas altamente exitosas parecen tener en común?

Ejercicio.

El ejercicio se ha acreditado como Nº 1 en secreto la productividad de Richard Branson y el No. 1 cosa que la gente súper exitosas hacen antes de 08 a.m.

Estos son los hábitos de ejercicio para algunas de las personas más exitosas del mundo:

• Barack Obama, presidente de los Estados Unidos: Ejercicios durante 45 minutos al día, seis días por semana. Ejerce primera hora de la mañana, alternando entre los pesos de elevación de un día y hacer cardio al siguiente.
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• Richard Branson, fundador de Virgin Group: despierta tan temprano como las 5 am hasta practicar el kitesurf, nadar o jugar al tenis en la mañana. Afirma que recibe cuatro horas de productividad adicional cada día por mantener el ritmo de su programa de ejercicio consistente.
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• Mark Zuckerberg, co-fundador y CEO de Facebook: funciondesempeñar una hora de tenis cada mañana.
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• Condoleeza Rice, ex secretaria de Estado: se levanta a las 4:30 de la mañana para llegar en 40 minutos de cardio, por lo general en una caminadora o una máquina elíptica.
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• Mark Cuban, dueño de los Dallas Mavericks de la NBA: Hace una hora de cardio al día, 6-7 días a la semana. Él hace el guante elíptica y la escalera, juega al baloncesto, y toma el kickboxing y otras clases de aeróbic en el gimnasio.
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• Tim Cook, CEO de Apple,: despierta a las 4:30 am y va al gimnasio varias veces por semana. También le gusta el ciclismo y escalada en roca.

Ya se trate de correr, tenis, o el kitesurf, estas personas altamente exitosas priorizan claramente el ejercicio en sus apretadas agendas.

Si empieza (o pegar a) una rutina de ejercicio es en la lista de su resolución de Año Nuevo, considere siguientes recomendaciones salud pública para conseguir en algún tipo de actividad aeróbica de intensidad moderada durante 30 minutos al menos cinco días a la semana.

Estos son algunos consejos para ejercicios adicionales para el rendimiento óptimo del cerebro que se describen en best-seller de John J. Ratey Spark: La Nueva Ciencia Revolucionaria del Ejercicio y el Cerebro.

Ejercicio ciertamente parece agudizar la mente de los principales líderes empresariales de hoy en día, y tal vez ayudará a darle una ventaja en el nuevo año, así!

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