En esta época del año la gente están gastando millones de dólares con la esperanza de un cuerpo hermoso y asumiendo una vida más feliz será el resultado. Las últimas dietas y entrenamientos de arranque de estilo campamento están en la mente de todos.
Luego viene finales de febrero o principios de marzo. El mes en el que las resoluciones de las personas comienzan a revolotear por la ventana y se encuentran a una plaza. No es que hay una grave falta de fuerza de voluntad o que la gente son bastardos perezosos. Tienen intenciones honestas y están increíblemente disciplinados a apegarse a sus regímenes durante varios meses seguidos.
Entonces, ¿qué sucede diablos? ¿Por qué nos volvemos a la misma de 20 libras meta de pérdida de peso en cada nuevo año?
La solución, en mi opinión, radica en una simple pregunta:
"¿Cómo me sentiré después de que yo participo en esta actividad?"
La gente quiere sentirse bien. Yo no conozco a nadie que quiera activamente para que él o ella siento mal. Sin embargo lo que sí sé las personas que toman decisiones inconscientes que los hacen sentir mal, entonces odian a sí mismos durante días, semanas, incluso meses después. Al hacer una declaración veraz conscientes de la forma en que desea sentir después de cualquier actividad que usted está eligiendo a participar en, usted va a otro con intención y que le ayuda a acercarse a sus metas más rápido que el uso de "fuerza de voluntad" o "fuerza brut".
Cuando te sientas a comer, hacer una pausa por un segundo y le pregunto, "¿Cómo me quiero sentir después de comer este alimento?" ¿Desea sentirse sano, alimentado y saciado? ¿Es este el tipo de comida que te ayudará a hacer eso?
Por el contrario, cuando usted está tomando la decisión de no consumir ciertos alimentos, es posible preguntarse, "¿Cómo me sentiré por decir no a esta comida?" Una vez tuve un nombre de cliente cada fiesta de cumpleaños único que jamás había estado en donde ella había rechazado un pedazo de pastel. Ella no podía nudillo blanco su voluntad de decir "no" más. Pero lo hizo - y después de decir que no a otro pedazo de pastel en una fiesta, en su camino a casa, ella compró una torta entera y se comió todo el asunto en su coche en su garaje. Ella me dijo que la borrachera continuó durante el resto del día, y se encontró comiendo todo lo que no estaba clavado desde que había "volado que" de todos modos.
Si hubiera preguntó, "¿Cómo me sentiré por decir no a esta comida?" Su respuesta probablemente habría sido "privado". Tener una rebanada de pastel que han frenado el deseo y la ayudó a disfrutar de la fiesta más, ya que no se centra en el pastel más.
Al pensar en qué tipo de entrenamiento que va a hacer, pregúntate a ti mismo, ¿cómo es esta actividad va a hacer que me sienta? ¿Me hace sentir exhausto y totalmente agotado por el resto del día? ¿Se me da más energía para el día y me hace sentir fuerte y vibrante?
La elección de la actividad que ofrece los sentimientos positivos le ayudará a cumplir con sus metas de alimentación y ejercicio cada vez.
Si estás leyendo esto y diciendo: "Pero ¿qué pasa si me hago esta pregunta y me parece que se sienta en el sofá y comiendo Doritos todo el día me da más sensación positiva?"
Entonces yo preguntarle si usted está siendo sincero con usted mismo. Relajarse en el sofá y comiendo un poco de "juego de alimentos" puede ser agradable de vez en cuando, pero después de dos o tres días seguidos - Yo estaría dispuesto a apostar su cuerpo y la mente se pone muy ansioso! Es la razón por la que hacemos las resoluciones de Año Nuevo cada año - porque estamos inconscientemente buscando la mejor sensación posible. Para sentir lo mejor de nosotros. A veces eso incluye a comer un trozo de pastel o ir a yoga en lugar de campamento de entrenamiento. A veces eso significa comer ensalada en lugar de una hamburguesa o leyendo en lugar de ver la televisión.
Mediante el uso de esta cuestión antes de tomar cualquier acción, usted puede olvidarse de los entrenamientos militantes y deshacerse de las dietas restrictivas. Este año, se puede "sentir" su manera de delgado y saludable, de forma permanente.
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