El deseo de un terapeuta para su Año Nuevo

Resoluciones de Año Nuevo crean esas oportunidades únicas para el cambio. Durante un año, cuando era un joven adolescente, decidí renunciar a la mantequilla durante un año. Mis resoluciones ahora son generalmente menos concreto y más realista, pero todavía practican la reflexión sobre los acontecimientos del pasado año y el establecimiento de algunas resoluciones para el nuevo año. Además, como un consejero de salud mental, me encuentro pensando a través de mis esperanzas para mis clientes. Esta carta está escrita con esas esperanzas en mente.

A mis clientes en el inicio de un nuevo año:

Esta mañana, me desperté con un estornudo y sentí el "embaucamiento del bah" que acompaña lunes por la mañana en todo el mundo. No fue un buen comienzo de mi mañana. Tenía yo a pensar en cómo decido comenzar mi mañana y cómo voy a optar por empezar mi año. ¿Y cómo espero que usted puede elegir para comenzar su año.

Por último, nevó. Puede que no amar a lunes, pero debo hacer nieve amor. Es un par de días después de la Navidad y puedo sentir un proyecto fresco saliendo de la ventana en frente de mí. Me envuelvo mi mano alrededor de una taza de café caliente y recuerdo el ejercicio que practicamos en la auto-compasión, utilizando el calor como un recordatorio para el calor emocional podemos girar hacia nosotros mismos. Esa es la primera cosa que deseo para ti este año: la auto-compasión.

Miro a través de mi ventana, paneles de vidrio que separa mi espacio acogedor desde el exterior. No todas las sesión de asesoramiento es una sesión de "gran avance", pero recientemente me sentí una conexión genuina con usted cuando usted trabajó tan duro para poner sus emociones en palabras durante nuestra sesión. Cuando realmente conectamos a otra persona, cuando superamos nuestras barreras, nos encontramos con que nuestras ventanas se pueden abrir. Podemos experimentar profunda comunidad. Eso es lo siguiente que deseo para ti, y no sólo en mi oficina: conexión genuina con otras personas.

Es hora de que yo terminara mi café y dirigirse a la oficina para escuchar lo que tienen que decir hoy. ¿Cómo ha cambiado su historia desde la última sesión? Me pregunto. ¿Qué vas a aprender acerca de ti mismo en la sesión de hoy, y cómo va a crecer a partir de esa información? Estos son los últimos dos cosas que deseo para usted en el nuevo año: la penetración y el crecimiento. Insight medida que aprende sobre sí mismo, y el crecimiento como de tomar ese conocimiento y lo utilizan para desafiarse a sí mismo.

El fin de año es un momento para mirar hacia atrás y mirar hacia adelante. Podemos encontrar fuerza en la adversidad que enfrentamos durante el año pasado, en cómo sobrevivimos. Podemos crecer en las esperanzas y las resoluciones de un nuevo año.

Tomo el último sorbo de café, un ritual matutino completado. Mi Lunes "embaucamiento del bah" ha sido reemplazado por la construcción hacia mi día impulso.

Espero que usted tendrá un feliz año nuevo, pero más que eso me gustaría desearle la compasión, la conexión, la visión y el crecimiento. Que puedas crecer hacia tu ser más saludable en el 2016.

Con todo lo mejor de mí,
Johanna


* NOTA: Esta carta no está escrito sobre la base de un solo individuo o dirigido a cualquier persona en particular, sino más bien a las personas que puedan encontrarse sentado en la silla del cliente. Esta carta no está destinado a ser utilizado como terapia; póngase en contacto con su médico o terapeuta para las necesidades de salud mental.