Taking Back the Holidays: Haga una promesa, no una Resolución

El problema con las resoluciones de Año Nuevo no es que todo el mundo, y su madre siempre los rompe.

Es que usted está pensando demasiado pequeño.

La mayoría de ellos el tiempo, (y nosotros también!) Utilizar resoluciones de "arreglar" los problemas. Perder esas libras de más. Deja de ser tarde. Beber menos café. Beba más - pero mejor - café. Estas resoluciones fix-it centran toda su atención en lo que va mal o cómo te sientes que estás arruinando. No es de extrañar que no funcionan!

¿Y si, en cambio, hizo una promesa a sí mismo oa otra persona, en apoyo de quién o qué quieres ser? Usted se toma un paso para cambiar la vida de una manera más grande, más duradero. Usted sería iniciar una revolución positiva, en lugar de establecer una meta para una resolución fallado. He aquí cinco ejemplos de lo que queremos decir.

Problema: La torta de la tarde
Se come una rebanada de pastel, muffin, o pastel que está-pan-finge-(estoy mirando a ti, pan de calabacín) en su camino a casa desde el trabajo todos los días, incluso cuando no tienes hambre.
Antiguo Resolución: Resuelvo dejar de comer dulces en la tarde.
La Revolución promesa: "Yo trabajo duro que como postre en la tarde porque estoy cansado y estresado me comprometo a tratar yo de otra manera, ya que me hará sentir mejor y más saludable..."

Problema: Esos diez libras
Usted sabe que si usted perdió sólo diez libras que encajaría en sus pantalones vaqueros viejos (y que te ves bien, se siente bien, y ser más feliz).
Resolución OId: resuelvo para ir al gimnasio tres veces a la semana y no comer queso hasta pierdo diez libras.
La Revolución promesa: "Yo prometo hacer algo todos los días que me hace sentir fuerte, segura, y hermoso en mi cuerpo me comprometo a hacer una lista de cosas que puedo hacer, y te prometo que hacer ellos.".

Problema: no volver a ver a su mejor amigo
Sigues haciendo planes para ir a dar un paseo con su compañero, pero siempre hay algo que viene - los niños enfermos, trabajo, de baja energía.
Antiguo Resolución: resuelvo poner más tiempo en mis amistades.
La Revolución promesa: "prometo para alimentar a mis amistades, incluso cuando es difícil, porque sé que el tiempo con amigos que me hace feliz y reduce mi estrés."

Problema: El permanecer hasta muy tarde
Usted sabe el sueño es bueno para ti, pero te quedas hasta media noche, cada noche, mirando a su tableta.
Antiguo Resolución: resuelvo dormir más.
La Revolución promesa: "prometo hacer mi acogedor dormitorio y mi hora de dormir una parte agradable de mi día, por lo que ir a dormir se siente bien."

Problema: El genio corto
Estás en un fuego lento todo el tiempo - excepto cuando se hierve otra vez, que es muy a menudo. Se trata de tomar un peaje en sus relaciones familiares y laborales.
Antiguo Resolución: resuelvo ser menos enojado con la gente.
La Revolución promesa: "prometo tratar mi ira como un síntoma de un problema más grande se me puede quemado Y puede que tenga que pedir ayuda y te prometo que lo haré...."

El nuevo año le da la oportunidad de convertir el problema en una promesa de mejorar toda su vida, no sólo hay que poner una curita en él.

Así, háganos saber - lo que será su Revolución Promesa este año?