Nochevieja: Consejos para un día de fiesta seguro y saludable

Temporada de Año Nuevo es una de las fiestas más divertidas y alegres del año. Sin embargo, ¿sabía usted que también es una de las fiestas más peligrosas del año? Se estima que durante la temporada de Navidad y de Año Nuevo, casi 95 millones de estadounidenses estarán en la carretera que viajan para visitar a amigos y familiares. Las personas son mucho más propensos a beber y conducir alrededor de 01 de enero que en cualquier otro día de fiesta más importante del año. Casi la mitad de todos los accidentes de tráfico en la víspera de Año Nuevo y el Día de Año Nuevo se deben a beber y conducir.

Al planificar la víspera de Año Nuevo, la mayoría de las personas tienen como objetivo celebrar lo mejor que pueden y crear una de las noches más memorables del año. Esto implica a menudo una gran cantidad de alcohol. Si bien se espera que la mayoría hacen planes responsables, muchas veces no lo hacen. Por no garantizar la seguridad de usted y otros alrededor de usted durante esta noche, usted se pone en un riesgo más alto de los mayores peligros que rodean a esta fiesta. Asegúrese de tomar las precauciones adecuadas para asegurar su propia seguridad, así como la seguridad de los que te rodean. Esto es lo que debe saber para evitar algunos de los mayores peligros y mantenerse seguro y saludable durante la temporada de fin de año:

No beber y conducir. 01 de enero es el N º 1 los días del año con el mayor porcentaje de muertes relacionadas con el alcohol, según el Instituto de Seguros para Seguridad en las Carreteras de datos. Entre 2007 y 2011, el alcohol representaron el 42 por ciento de todas las muertes de tráfico durante las vacaciones. Cuanto más alcohol que consumimos, la más lenta la actividad del cerebro, corazón y pulmones. Antes de celebrar, planificar el futuro. Trate de tener un conductor designado, o por lo menos tomar un taxi o un Uber. Tenga cuidado con los otros conductores ebrios ya que son probablemente más de una preocupación que no sea usted. Y como siempre, usar el cinturón de seguridad!

Si va a beber, un ritmo. Lo que muchas personas no se dan cuenta cuando se bebe es que nuestros cuerpos absorben el alcohol más rápido de lo metabolizan. Por lo tanto, más rápido que bebemos, más tiempo las toxinas del alcohol pasa en nuestros cuerpos. Como resultado, tenemos resacas más duras. Trate de no beber más de una copa por hora. Nuestros hígados metabolizan sobre una bebida alcohólica por hora. Conozca la diferencia en las cantidades de los tipos de bebidas alcohólicas que se consumen, y que una cerveza no es igual a seis tiros (12 oz de cerveza = 4.5 oz de vino = 1,5 onzas de licor fuerte.). Al beber, beber lentamente. Hielo derretido diluirá bebida, así que pedir bebidas en el lugar de rocas. Agregue más agua mineral con gas o agua tónica a sus bebidas que el alcohol.

Sepa qué mezclar, y lo que no se mezcle. Asegúrese de seguir con la misma bebida toda la noche. Si bien es un mito que las bebidas de mezcla provoca mayor intoxicación, es sigue siendo cierto Licores oscuros tienen una mayor concentración de las toxinas que hacen resacas más severa. En lugar de mezclar con soda, utilice jugo de frutas sin gas o agua en su lugar. Mezcladores carbonatadas aceleran la tasa de absorción en la sangre. Evite los mezcladores de la dieta, como Coca-Cola Light. Con menos azúcar y calorías, el alcohol pasa directamente al torrente sanguíneo.

Bebidas alcohólicas alternos con agua. El alcohol es un diurético. Esto significa que cuanto más se bebe, más se tiene que orinar. Más micción frecuente conduce a la deshidratación. La deshidratación provoca síntomas de la resaca como dolores de cabeza y mareos. Objetivo de beber al menos un vaso grande de agua antes y entre el consumo de bebidas alcohólicas. Usted debe beber un vaso de agua por cada bebida alcohólica que consume. Esto también le mantendrá de conseguir demasiado borracho.

Comer antes de beber, y un aperitivo mientras que bebe. Nunca beber con el estómago vacío. Asegúrese de comer una comida completa antes de beber, y continuar picoteo mientras bebe. Comer mientras potable se ralentizará la absorción de alcohol en el digestivo pista. Esto le da al alcohol más tiempo para metabolizar en el cuerpo. Trate de comer alimentos ricos en proteínas como el queso, la carne y los frutos secos. Carbohidratos grasos también funcionan bien, sin embargo, estos no son tan saludables.

Mito: El café que sobrio. Muchas personas creen que Sobers café para arriba en que la cafeína se acelerará el metabolismo del alcohol. Como resultado, muchos piensan que es útil para beber una taza de café antes de salir a la carretera. Sin embargo, esto es un mito. El café puede ayudar a usted se despierta un poco, pero no va a recuperar la sobriedad para arriba. La única cura para estar borracho es el tiempo. Si usted necesita para llegar a casa y no tienes tiempo para esperar, conseguir un paseo de un conductor sobrio o llamar a un taxi. Usted no quiere correr el riesgo de tener un accidente y hacerse daño, o alguien más.

¿Necesita ayuda con el abuso de sustancias o problemas de salud mental? En los EE.UU., llame al 800-662-HELP (4357) para la Línea Nacional de Ayuda SAMHSA.