Por Lisa Rapaport
(Reuters Health) - A pesar de que las mujeres a menudo se aconseja mantenerse alejado de ciertas poses de yoga al final del embarazo, muchos de estos movimientos no puede ser un problema para las mujeres o sus bebés, un pequeño estudio estadounidense sugiere.
El yoga puede tener muchos beneficios durante el embarazo, incluyendo ayudar a las mujeres a mantener la flexibilidad y el tono muscular y desarrollar técnicas de respiración que pueden ser útiles durante el parto. Pero al final del embarazo las mujeres suelen ser advertidos contra poses que les obligan a mentir sobre sus espaldas, como "bebé feliz postura" o "postura del cadáver", y las inversiones, tales como "perro boca abajo", que podría reducir la circulación hacia el feto y contribuir a un aumento de la frecuencia cardíaca fetal.
Para ver la cantidad de precaución podría ser justificado, investigadores monitorearon la frecuencia cardíaca fetal, mientras que un grupo de 25 mujeres sanas en las últimas semanas de embarazo intentó 26 posturas de yoga comunes.
La frecuencia cardíaca fetal se mantuvo normal a través de todas las poses, y ninguna de las mujeres reportadas disminución del movimiento fetal, contracciones, pérdida de líquido o sangrado vaginal en las 24 horas después de sus sesiones de yoga, informan los investigadores en la revista Obstetrics and Gynecology.
"Aunque se trata de un estudio preliminar, encontré que no había cambios adversos en el bienestar de la madre o del feto en los 26 poses estudiadas", dijo el autor principal Rachael Polis, que condujo la investigación en Jersey Shore University Medical Center y en la actualidad con el Hospital de Niños Kosair Especialistas en Ginecología en Louisville, Kentucky.
"Posturas sospechosos de estar contraindicados - por ejemplo, perro boca abajo, la pose de niño, bebé feliz y actitud del cadáver - fueron también bien tolerado", añadió Polis por correo electrónico.
Ninguna de las mujeres en el estudio tenían antecedentes de hipertensión arterial u otras complicaciones durante el embarazo, y ninguno de ellos tenía alguna condición médica que ellos requieren para evitar el ejercicio.
Las mujeres estaban cerca del final de su tercer trimestre, en aproximadamente 35 a 37 semanas de embarazo. Diez de los 25 participantes hicieron yoga con regularidad, mientras que ocho estaban familiarizados con el yoga y el siete nunca había hecho antes.
Cada mujer completó una sesión de yoga de uno-a-uno con un instructor de yoga certificado, con un obstetra y un médico residente en la habitación. Tenían pruebas de resistencia antes de ir a través de las poses y de nuevo después.
Dado el tamaño de su vientre, que no hicieron ningún posturas de yoga que mienten en sus estómagos. También evitan posturas invertidas completos tales como la mano o la cabeza está en pie. Para evitar caídas u otras lesiones, podrían modificar poses usando bloques, sillas o la pared para apoyarse.
Más allá del pequeño tamaño del estudio, otras limitaciones incluyen sesiones de yoga que pueden no coincidir con la duración o intensidad de una clase típica de yoga de la comunidad, los autores reconocen. Las mujeres del estudio eran por lo general de un peso normal y saludable, también, mientras que más de la mitad de las mujeres embarazadas tienden a tener sobrepeso u obesidad.
También es posible que las mujeres pudieran encontrar poses no cubiertos por este experimento que podría causar problemas durante el embarazo, señaló Kathryn Curtis, investigador de la Universidad de York en Toronto, que no participó en el estudio.
"Animo a las mujeres embarazadas a buscar estudios que ofrecen clases de yoga prenatal especializados que se imparten por profesores que tienen formación de yoga prenatal," dijo Curtis por correo electrónico.
"Las mujeres deben practicar base, las prácticas restaurativas hatha con componentes conciencia de la respiración, en lugar de las prácticas climatizada o la fuerza se centró, por medidas de seguridad, tanto para la madre y el bebé", agregó Curtis.
Yoga En otro estudio publicado en la revista American Journal of Obstetrics and Gynecology, 52 mujeres embarazadas que nunca habían intentado fueron asignados al azar a participar en una clase de yoga de una sola vez, de una hora, o para asistir a una sola vez, de uno presentación de PowerPoint horas sobre el ejercicio, la nutrición y la obesidad en el embarazo.
En este estudio también, no hubo ningún cambio significativo en el flujo sanguíneo fetal inmediatamente después de las mamás hicieron yoga, según el Dr. Shilpa Babbar de la Universidad de Missouri en Kansas City y colegas.
"El yoga puede ser recomendada para mujeres de bajo riesgo para comenzar durante el embarazo," el equipo de Babbar concluyó.
FUENTES: http://bit.ly/1k6TDbV Obstetricia y Ginecología de diciembre de 2015, y http://bit.ly/1miLC5a American Journal of Obstetrics and Gynecology, en línea 22 de diciembre 2015.
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